Trening medyczny · Zespół z wykształceniem medycznym
Trening personalny 1:1 – 100% uwagi na Twoich celach
Godzina sam na sam z trenerem. Bez tłumów, bez czekania na sprzęt, bez marnowania czasu. Każdy trening dopasowany do Twojego ciała, kondycji i samopoczucia w danym dniu.
Dla kogo jest trening personalny 1:1?
Sprawdź, czy to opcja dla Ciebie
Zapracowany/a i bez czasu
Masz godzinę tygodniowo – ale chcesz, żeby ta godzina naprawdę działała. Bez rozpraszaczy, bez marnowania minut.
Ból pleców, kręgosłupa, stawów
Praca siedząca robi swoje. Potrzebujesz treningu, który wzmocni i nie zaszkodzi. Trener z wiedzą fizjoterapeutyczną zadba o bezpieczeństwo.
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak
Kilogramy przybyły, a Ty nie wiesz od czego zacząć. Trening personalny z medycznym podejściem – bez restrykcji, z realnymi efektami.
Chcesz zbudować siłę i masę
Zależy Ci na konkretnych efektach – lepszej sylwetce, większej sile, lepszym samopoczuciu. Masz cel i potrzebujesz planu.
Wracasz po przerwie lub kontuzji
Długo nie ćwiczyłeś/aś. Może po operacji, może po prostu życie przejęło kontrolę. Potrzebujesz bezpiecznego startu.
Cenisz prywatność
Nie chcesz ćwiczyć w tłumie. Nie chcesz, żeby ktoś patrzył. Kameralne studio, kilka osób jednocześnie, zero oceniających spojrzeń.
Jak przebiega współpraca?
Od konsultacji do regularnych treningów
Konsultacja
Poznajemy Twoje cele, stan zdrowia, styl życia i ograniczenia. Dopasowujemy formę współpracy do Twoich potrzeb. To fundament – bez niego nie zaczynamy.
Plan i pierwsze treningi
Trener układa plan dopasowany do Twoich celów i możliwości. Wspólnie go realizujecie – krok po kroku, z korektą techniki na bieżąco.
Regularna praca i postępy
Każdy trening trwa 60 minut. Trener jest przy Tobie przez cały czas – koryguje, motywuje, pilnuje techniki. Co miesiąc podsumowujemy efekty i dostosowujemy plan.
Co dostajesz na treningu personalnym 1:1?
Wszystko w jednej cenie – bez dodatkowych opłat
60 minut pełnej uwagi
Trener zajmuje się tylko Tobą. Żadnych innych klientów, żadnych przerw. Godzina efektywnej pracy.
Spersonalizowany program
Ćwiczenia dobrane do Twoich celów, możliwości i ograniczeń. Plan ewoluuje razem z Tobą.
Korekta techniki na bieżąco
Trener pilnuje każdego ruchu. Właściwa technika = lepsze efekty i zero kontuzji.
Comiesięczna konsultacja
Podsumowanie efektów, korekta planu. Widzisz postępy, wiesz gdzie jesteś.
Kameralne studio z profesjonalnym sprzętem
Trenujesz bez tłumów. Sala, sprzęt i trener – wszystko w cenie pakietu.
U nas nie płacisz podwójnie – za trenera i za wstęp na siłownię. Wszystko jest wliczone w cenę pakietu.
Z kim będziesz trenować?
Trenerzy z wykształceniem fizjoterapeutycznym i medycznym
Tomasz Katelik
Fizjoterapeuta · Trener personalny
Trening medyczny, ból pleców, rehabilitacja
Kacper Drzewiecki
Trener medyczny · Masażysta
Trening medyczny, budowa siły, odzyskanie sprawności
Oliwia Mrozek
Fizjoterapeutka · Trener personalny · Masażystka
Trening funkcjonalny, prewencja kontuzji
Często zadawane pytania
Dla większości osób optymalne są 2–3 treningi tygodniowo. Ale nawet 1 trening w tygodniu daje świetne efekty. Na konsultacji dobierzemy częstotliwość do Twojego życia i celów.
Tak. Zaczynamy od poziomu, na którym jesteś – nie od poziomu, na którym "powinieneś/aś być". Trener dostosuje każde ćwiczenie do Twoich możliwości. Stopniowo, bezpiecznie, z głową.
W większości przypadków – tak, a nawet warto. Nasi trenerzy mają wykształcenie fizjoterapeutyczne i wiedzą, jak dobrać ćwiczenia wzmacniające bez obciążania bolących struktur. Na konsultacji ocenimy Twoją sytuację.
U nas nie płacisz podwójnie – za trenera i za karnet na siłownię. Wszystko jest w cenie pakietu. Poza tym: kameralne studio (kilka osób jednocześnie), trenerzy z wykształceniem medycznym, comiesięczne konsultacje w cenie.
60 minut. Pełna godzina z trenerem – rozgrzewka, część główna, rozciąganie. Efektywnie wykorzystany czas.
Poniedziałek–piątek: 06:00-22:00, weekendy: 08:00-14:00. Treningi umawiamy na konkretne godziny – wybierasz termin, który Ci pasuje.
W przypadku treningów indywidualnych nie honorujemy kart MultiSport oraz Medicover Sport – żadna z tych firm nie ma treningów personalnych w swojej ofercie.
Jak do nas trafić?
Wygodny dojazd z całego Śląska - Katowice, Chorzów, Zabrze w zasięgu 12 minut
ul. 1 Maja 117b/2
Ruda Śląska (Halemba)
Naprzeciwko restauracji Wiśniowy Sad
Dojazd z okolicy:
Pierwszy krok należy do Ciebie
Umów konsultację i sprawdź, jak możemy Ci pomóc. Rozmowa o Twoich celach, podstawowe testy, konkretny plan działania.
Wolisz porozmawiać? 514 785 051