Trening medyczny · Gabinet fizjoterapii na miejscu
Trening medyczny – połączenie treningu personalnego i fizjoterapii
Dla osób po rehabilitacji, kontuzji albo z diagnozą. Ćwiczysz pod opieką zespołu fizjoterapeutów i trenerów medycznych, z planem dopasowanym do Twojego ciała.
Dla kogo jest trening medyczny?
Sprawdź, czy to opcja dla Ciebie
Byłeś u fizjoterapeuty i nie wiesz co dalej
Ból puścił, zostały ćwiczenia do domu. Sam tego nie dowieziesz. Robimy to razem, regularnie, żeby ból nie wrócił.
Plecy bolą Cię od pracy siedzącej
Masaż pomaga na dwa dni, ergonomiczne krzesło nie załatwiło sprawy. Zamiast uciszać ból, szukamy co go powoduje - i tam wchodzimy z pracą.
Masz diagnozę, która komplikuje trening
Dyskopatia, skolioza, zwyrodnienia. Trener ma wykształcenie fizjoterapeutyczne, więc wie, co jest dla Ciebie bezpieczne. Plan pracuje z diagnozą, nie wbrew niej.
Wracasz po operacji
Lekarz dał zielone światło, Ty nie wiesz od czego zacząć. Prowadzimy spokojnie: od diagnostyki funkcjonalnej po pełną formę, w tempie, które szanuje rekonwalescencję.
Chcesz wrócić do sportu
Kiedyś tenis, bieganie, rower. Potem kontuzja i temat zamknięty. Przygotujemy ciało pod to, co chcesz robić - bez "pokombinujemy na miejscu".
Przygotowujesz się do operacji
Wzmocnione ciało szybciej wraca do formy po zabiegu. Plan układamy pod konkretną operację - ortopedyczną, kardiologiczną, bariatryczną - w konsultacji z fizjoterapeutą.
Od pierwszej rozmowy do regularnych treningów
Konsultacja
60–90 minut
Rozmowa, pomiary, testy funkcjonalne. Wychodzisz z konkretnym planem, nie z "oddzwonimy".
Pierwsze treningi
Diagnostyka ruchowa, nauka bazy
2–4 treningi obserwacji - jak się ruszasz, gdzie kompensujesz, gdzie są deficyty. Zanim ciężary, najpierw fundament: oddech, stabilizacja, postawa.
Regularne treningi z planem
60 minut, 1 albo 2 razy w tygodniu
Indywidualny plan i trener prowadzący cały trening - technikę, ciężary, tempo. Co miesiąc sprawdzamy postępy i korygujemy kierunek.
Kto będzie z Tobą pracował
Zespół trenerów fizjoterapeutów – absolwenci AWF Katowice i Śląskiego Uniwersytetu Medycznego
Aleksandra Stefańska
Współwłaścicielka · Trenerka personalna
Trening funkcjonalny i medyczny, powroty do aktywności po latach przerwy
Tomasz Kastelik
Fizjoterapeuta · Trener personalny
Ból kręgosłupa, powroty po kontuzjach, ogniwo między fizjoterapią a treningiem
Oliwia Mrozek
Fizjoterapeutka · Trenerka personalna · Masażystka
Napięcia mięśniowo-powięziowe, mobilność, regeneracja
Kacper Drzewiecki
Trener medyczny · Masażysta
Bezpieczne budowanie siły i prewencja kontuzji
Laura Englisz
Fizjoterapeutka · Trenerka personalna
Trening medyczny, fizjoterapia ortopedyczna, stabilność
Paulina Andrejczyk
Fizjoterapeutka · Trenerka personalna
Masaż tkanek głębokich, powroty po operacjach i kontuzjach
Często zadawane pytania
Nie, bo to dwa różne etapy tej samej drogi. Trening medyczny to połączenie treningu personalnego i fizjoterapii - fizjoterapeuta leczy konkretny problem, a trening medyczny wzmacnia ciało, żeby ten problem nie wracał. Często jedno płynnie przechodzi w drugie, a u nas dzieje się pod jednym dachem.
Nie. Przychodzą do nas osoby z diagnozą (skolioza, dyskopatia), po kontuzjach, a także takie, które chcą po prostu trenować bezpiecznie. Na konsultacji oceniamy, czy zaczynamy od razu, czy najpierw warto pójść do fizjoterapeuty - mamy go na miejscu.
Prowadzi Cię zespół fizjoterapeutów i trenerów medycznych, nie osoby po samych kursach. Jeśli masz dyskopatię, jesteś po operacji albo od lat boli Cię kręgosłup, potrzebujesz kogoś, kto wie jak z tym pracować. Nasz zespół to absolwenci AWF Katowice i Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
Trener pyta na każdym treningu, jak się czujesz. Jeśli coś się zaczyna, modyfikujemy plan od razu, a w razie potrzeby idziesz do fizjoterapeuty w tym samym studio. Powrót bólu traktujemy jak sygnał do korekty planu, nie do zaciskania zębów.
Pierwsze efekty widać po 6-8 tygodniach, trwała zmiana to 3-6 miesięcy regularnej pracy. Długofalowy efekt - nawyk, brak powrotu bólu, odporność ciała na codzienne obciążenia - to 6-12 miesięcy. Zależy od punktu startu i tego, jak regularnie przychodzisz.
Nie potrzebujesz. Jeśli masz świeże diagnozy, opis operacji albo wynik rezonansu - weź je na konsultację, przyspieszą pracę i zwiększą bezpieczeństwo planu. Przy ostrym bólu albo świeżych objawach neurologicznych najpierw lekarz, potem my.
Pełny cennik pokazujemy na konsultacji - rekomendacja pakietu zależy od Twoich celów, częstotliwości i diagnozy. Wychodzisz z konkretną ofertą dopasowaną do Ciebie.
W przypadku treningów indywidualnych nie honorujemy kart MultiSport oraz Medicover Sport - żadna z tych firm nie ma treningów personalnych w swojej ofercie.
Jak do nas trafić
Wygodny dojazd z całego Śląska - Katowice, Chorzów, Zabrze w zasięgu 12 minut
ul. 1 Maja 117b/2
Ruda Śląska (Halemba)
Naprzeciwko restauracji Wiśniowy Sad
Dojazd z okolicy:
Godziny otwarcia:
Poniedziałek – piątek: 06:00-22:00
Sobota – niedziela: 08:00-14:00
Nie czekaj, aż ból wróci
Konsultacja to rozmowa o Twoim ciele, celach i ograniczeniach. Bez presji, bez sprzedażowych sztuczek. Wyjdziesz z konkretnym planem na najbliższe tygodnie.
Wolisz zadzwonić? 514 785 051