Elastyczność · Spotkania co 2 tygodnie · Kontrola postępów
Trening hybrydowy – elastyczność i wsparcie trenera personalnego w jednym
Spotykasz się z trenerem co dwa tygodnie. Między spotkaniami trenujesz samodzielnie według indywidualnego planu. Pełna kontrola postępów, niższy koszt, większa swoboda.
Dla kogo jest trening hybrydowy?
Sprawdź, czy ta forma współpracy pasuje do Twojego stylu życia
Masz motywację do samodzielnego treningu
Potrzebujesz kierunku i planu, ale wykonanie jest po Twojej stronie. Kiedy masz konkretne zadanie – realizujesz je.
Nie wiesz jak ćwiczyć
Brak doświadczenia to nie przeszkoda. Trener nauczy Cię właściwej techniki, pokaże jak wykonywać ćwiczenia i pomoże zbudować pewność siebie.
Twój grafik jest nieprzewidywalny
Delegacje, zmienne godziny pracy, rodzina. Trudno Ci zarezerwować stałe terminy, ale znajdziesz czas na trening – tylko nie zawsze ten sam.
Chcesz trenować w różnych miejscach
Czasem w domu, czasem na siłowni, czasem w podróży. Potrzebujesz planu, który zadziała wszędzie.
Potrzebujesz kontroli postępów
Chcesz wiedzieć, że idziesz w dobrym kierunku. Regularne spotkania z trenerem dają Ci feedback i pewność, że plan działa.
Bądźmy szczerzy: trening hybrydowy wymaga samodzielności. Jeśli wiesz, że bez trenera "czekającego na Ciebie" trudno Ci się zmotywować – lepszą opcją będzie trening personalny 1:1. Zobacz trening personalny 1:1
Jak działa trening hybrydowy?
Połączenie treningów w studiu z samodzielną pracą
Trening hybrydowy składa się z dwóch elementów: regularnych spotkań z trenerem w studiu i samodzielnych treningów według przygotowanego planu. Ty ćwiczysz, my pilnujemy postępów i dbamy o właściwą technikę.
Trening z trenerem co dwa tygodnie
Co dwa tygodnie spotykasz się na 60-minutowym treningu w studiu. Oceniamy postępy, dostosowujemy plan, pracujemy nad techniką i rozwiązujemy problemy na bieżąco.
Treningi według indywidualnego planu
Między spotkaniami trenujesz samodzielnie – w domu, na siłowni lub w plenerze. Plan uwzględnia Twoje cele, kondycję, ograniczenia i dostępny sprzęt.
Ćwiczysz wtedy, kiedy możesz. Plan jest Twój – dopasowany do Twojego życia, nie odwrotnie.
Co zawiera pakiet hybrydowy?
Wszystko, czego potrzebujesz do efektywnego treningu
Trening personalny w studiu co 2 tygodnie
60 minut pracy z trenerem personalnym na każdym spotkaniu.
Indywidualny plan treningowy
Plan do realizacji samodzielnej, dopasowany do Twoich celów i możliwości.
Plan dopasowany do sprzętu
Dom, siłownia lub plener – plan uwzględnia to, co masz pod ręką.
Ocena postępów i korekta planu
Na każdym spotkaniu weryfikujemy efekty i wprowadzamy zmiany.
Treningi w studiu w cenie pakietu
Spotkania z trenerem odbywają się w naszym studio – bez dodatkowych opłat za salę.
Z kim będziesz pracować?
Trenerzy z wykształceniem fizjoterapeutycznym i medycznym
Tomasz Kastelik
Fizjoterapeuta · Trener personalny
Trening medyczny, ból pleców, rehabilitacja
Kacper Drzewiecki
Trener medyczny · Masażysta
Budowa siły, odzyskanie sprawności, trening medyczny
Oliwia Mrozek
Fizjoterapeutka · Trener personalny · Masażystka
Trening funkcjonalny, prewencja kontuzji
Często zadawane pytania
To zależy od Twoich celów i możliwości czasowych. Zazwyczaj rekomendujemy 2–3 treningi tygodniowo. Na konsultacji ustalimy optymalną częstotliwość dla Ciebie.
Nie. Plan możemy przygotować pod trening z masą własnego ciała, z minimalistycznym sprzętem (gumy, hantle) lub pod konkretną siłownię, na którą chodzisz. Dopasujemy się do Twoich możliwości.
Bądźmy szczerzy – trening hybrydowy wymaga samodzielności. Jeśli wiesz, że bez trenera trudno Ci się zmobilizować, lepszą opcją będzie trening personalny 1:1. Omówimy to na konsultacji.
Dostajesz konkretny plan z opisem ćwiczeń, liczbą serii i powtórzeń. Ćwiczenia są dobrane do Twoich celów i możliwości. Na spotkaniach w studiu omawiamy technikę, żebyś wiedział/wiedziała jak wykonać każdy ruch prawidłowo.
Oczywiście. Forma współpracy powinna pasować do Twojego życia. Jeśli stwierdzisz, że potrzebujesz częstszych spotkań – zmienimy formułę.
Plan z internetu jest generyczny – dla wszystkich i dla nikogo. Nasz plan jest przygotowany dla Ciebie: uwzględnia Twoje cele, kondycję, ograniczenia i dostępny sprzęt. Do tego co dwa tygodnie spotykasz się z trenerem personalnym, który weryfikuje technikę, ocenia postępy i koryguje plan.
Sprawdź, czy trening hybrydowy jest dla Ciebie
Umów konsultację. Porozmawiamy o Twoich celach, stylu życia i możliwościach. Wspólnie ustalimy, która forma treningu da Ci najlepsze efekty.
Wolisz porozmawiać?
Zadzwoń: 514 785 051